男友说要冷静一下，冷静期间应该做好哪些准备，才能在挽回时机出现时，做出正确的操作，从而修复感情。

　　分手的时候，被分手的一方总是格外的受伤，不断的乞求对方不要放弃这段关系，对方可能会说，我们先冷静一段时间，我想冷静一下。

　　这时候，再去联系对方，对方就会格外的反感，而不联系，自己又担心两人的关系就这样断开了。

　　当男友说要冷静的时候该如何挽回呢？处于冷静期的男女该如何走出现状，让感情重新升温呢？

　　一.男友说要冷静怎么挽回，挽回男友他说要冷静

　　当男人想分手的时候，他就会对女人说：“我们还是暂时分开冷静一下吧！”这段时期是挽回男友的关键，但不要在这段时期盲目挽回对方，更不要什么都不做等待对方提出分手，那么情侣冷静期要如何处理呢？

　　1.做好情绪管理

　　在冷静期里，最重要的就是克制自己的欲望，不要把情绪和需求感表露的太彻底。这段时间里你脑子里全都是要跟他复合的事情，我能懂这一点，也很清楚你的难过，但是如果你开始变得卑微，变得敏感，开始在意他朋友圈的每一张图每一个字每一个标点的用意，不断地乞求他多看你一眼，这样的行为只会让你越来越处于关系的低位，而让这段感情无法挽回。

　　2.理性思考问题

　　很多人在失恋之后都会陷入自己的情绪里，变得没办法客观看待自己的感情，一心只想让对方回来的心情我们都可以理解，但是在失恋之后最重要的是要用理智来思考，你想要的到底是什么样的生活，什么样的爱情，你们之间失恋的原因是什么，这些障碍是否可以被解决，解决之后还能不能相处，这些都是要思考的问题。很多时候不合适只是表面现象，当你把深层次的东西挖掘出来之后才知道这段感情最需要的是什么，你自己最需要的是什么，这个人值不值得你去挽回。

　　3.正视分手事实

　　作为被分手的一方，我们往往不能接受分手的事实，试图想尽快挽回他。你可能会打很多的电话，发很多的短信，但是他都不会再有所回应。这让你很难过，这个时候不能急于挽回，更不能一直的去打扰他。你要接受已经分手的事实，回想一下自己哪里做的不好，为接下来的挽回做好充分的准备。

　　4.把视线放在自己身上

　　冷静期里没有必要纠结对方的一举一动，越是敏感的人越容易被对方影响而没办法做出正确的判断。这个时候应该转移自己的视线，把生活的重心放在自己身上，不管你现在过得怎么样，有多惨，都要把自己的生活转变过来，让自己充满正能量。也许你以前更在意你们之间的感情，但是现在你可以更在乎自己的感受，让自己去接触一些新的事物也好，跟朋友伙伴在一起也好，总之不能让对方感觉你离了他就没办法再好好的生活了。

　　5.给对方足够的空间

　　刚刚分手的两人，是不适合立即联系的，对方既然已经选择跟你分手，那么此刻他分手的决心是非常强烈，对你的印象都是停留在不好的一面，此时如果极力挽留，只能换来相反的结果，容易产生争吵。想让他对你产生好的印象，如何挽回爱情秘籍那就给他私人的时间和空间来冷静，让他慢慢回忆起你们曾经的美好。在挽回的时候，你会很想知道对方的事情，在做什么，和谁在一起，忍不住的就会去打听，你的心情是可以理解，但这样会给对方带来压力，挽回过程切勿逼得太紧，给对方留有足够的私人空间。

　　6.重新建立联系

　　想重新建立联系，方法很多，可以通过彼此共同的朋友组织一次聚会，在这场聚会中，你要充分向对方展现你的改变，以及自己这段时间的状态，表达你对他的思念。想挽回爱情，就得让他知道你真的做出改变，了解你的魅力新的的一面，这是重新吸引对方，塑造良好印象的重要所在。一次挽回没成功不要气馁，要多次尝试，重新回到过去甜蜜的恋情。

　　冷静期的初期你可能会觉得有点不痛快，甚至有点烦，但是当对方对你转变看法，在感情中你的位置上升之后你得到的待遇就会让你觉得这一切都是值得的了。当你把自己经营的好好的，对方也会重新被你吸引，你们的感情就会有回转的余地了，到那时候要不要接受他，可就是你说的算了。

　　二.冷静期挽回男友，男友分手挽回冷静期

　　当你真的像挽回一段爱情，需要给自己时间沉淀，也需要给对方时间冷静。这段冷静期虽然非常难熬，但是也弥足珍贵。这个期间可以宣泄情绪，感受匮乏，治愈伤害，提升自己。虽然你可能因为担心而吃不下，睡不着，感觉没有希望，对方态度冷淡，没有挽回的可能性。但是你熬过了这段时间，不要求对方妥协，你能承担后果，处理失恋的情绪，好好改造自己，才能真正的挽回对方。

　　1.疏解失恋的悲痛心境

　　失恋后，我们都会感到痛苦，许多人以为这个苦楚的来源是对方，和对方的别离致使了痛苦，所以要去寻求安慰，给对方打电话，发信息，期望得到对方的回答。实际上你觉得的痛苦来源并不在于别离自身，而是你不承受别离的现实，你依旧是把自己的心境交给对方掌控，他回答了，你能高兴一整天，他不睬你，你又堕入万劫不复的地步。

　　除非你开始对自己的痛苦担责，你伤心也罢，高兴也罢，都是自己的事，你觉得痛苦，就要面临形成这些痛苦的原因，而且接受它，你能够找兄弟倾诉，能够大哭大叫发泄，也能去游览放松心情，舒缓心境，排解伤痛，可是不能再要求对方为你的心情担任，也不再把自己的快乐和痛苦托付在他人手中。

　　2.从头塑造自我

　　自我是自己的根基，自我包含你怎么看待自己，是不是接受自己，赏识自己，以及爱自己。分手时，对方很容易带走我们的自我意识，咱们在短时间内会感觉的没有了自己，如同无法呼吸，这都是暂时的。你要减少对他的依赖，心境不好时，你要知道这是自己的事，你能够学着承受，心境不好也是人生的常态，也能够做一些工作让自己高兴起来，比方奖赏自己一顿美食，买一个心仪已久的东西，测验一些新鲜的事物。

　　当你心境平缓时，你要开始思考自己在亲密关系中的问题，是不是没有自我，过分依靠对方，或是太强势，老是逼迫对方承受自己的意见，或者没思考过对方的感受，说话太伤人，表达方式太直接。你们分手，肯定是累积了许多的失望，你要亲自处理好这些绝望和受伤，先重建好自己的心里，再细心回味一遍，爱是了解和容纳，爱是开始的那种吸引，爱是尊敬他的习惯和主意，你需要树立强壮的心理，问问自己，假如你和他能够重来一次，你会怎么做

　　每个人都需要树立一套完善的自我体系，这是成长为老练品格的必经之路，假如你要拯挽回，先让自己老练起来，心态上要旷达，你挽回他，是为了爱他，而不是为了改变他来满足自己被爱的愿望。

　　3.组织好冷静期的日子

　　冷静期是指对方还没给你清晰回答，他还在调查和思考你的挽回要求，你也许能联络到对方，却不能过多打扰对方的这段期间。这段镇定期也不好过，也许你牵挂他，他却不知道，你尽力健身，想用非常好的精神面貌陪同他，他也不知道。可是你仍是得忍住总想联络他的想法，把注意力放在自己的爱好培养上，或丰富学问，多参与一些娱乐活动，让自己的高兴来于自己和自己的日子，而不是他对你的回答。

　　这个期间很重要，你需要安静下来过自己的日子，让没有他的日子也不会太无聊，你能够去做自己一向想做，可是没时间去做的事情，学习一样技术，让这段等候的时间成为充实自己的时间。

　　挽回——需要一个强大的心理，也需要单独捱过孤单和孤寂的时间，你需要总结上一段失败的亲密关系，还需求丰富自己的生活，许多人还没撑过冷静期就放弃了，仓促投入到下一段感情中，或者对自己妄自菲薄，最终会发现自己没面对的，迟早都要面对，无处可逃。

　　三.挽回需要冷静的男友，男友说要冷静怎么发信息挽回

　　那么在这一种恋爱中，开始可能还不错，但是随着时间的延长，他的需求得不到满足的同时，对你身上的这两点价值也已经了解了，这就是我们常说的三观是否一致。挽回爱情要讲究正确的方式和方法，那么，挽回过程中，有哪些错误方式是绝对要避免的呢？

　　1.一直不接受分手的事实

　　很多人在被分手之后，会难以接受分手的事实，不甘心多年的感情就这样化为乌有，于是苦苦哀求对方不要分手，不断道歉和承诺，希望能打动对方答应和自己复合，这样死缠烂打的行为不但不能帮你挽回，反而会让他对你更加反感。

　　分手之后，你需要给对方一个冷静的空间，千万别不断骚扰，等他脑海里对你的坏印象慢慢冲淡，才能做下一步的挽回工作。

　　2.把分手闹得家喻户晓

　　可能你会说，因为你很爱他，所以不想失去他。想通过他身边朋友的舆论帮助自己，让他对你回心转意。于是把消息转达给他的朋友和家人，朋友圈里发布分手的感言，细数自己的付出，却没有得到回报。

　　感情是两个人之间的事，不需要把你们之间的感情状态广而告之。比如发个朋友圈微博，“你单身了！”这种是不成熟的表现。反而有些人在失恋时期，都会自然而然地在朋友圈进行刷屏，流着眼泪的自拍，两个人曾经的合照，悲伤的文字等等，或者背地里跟朋友说对方辜负自己，严重的就是惊动对方的父母，在他父母面前展示你受委屈的状态，试图以这种方式提高在对方心目中的存在感。

　　男人和女人不同，男人是理性的、女人是感性的。很多女生在分手后会找人哭诉，甚至在空间或朋友圈发表自己的心情，然而你这样做男人是不会同情的，他只会觉得你过分，会更加坚定和你分开是正确的决定。所以，分手后你一定不要到处哭诉，不然你既不能挽回男友，还可能会留下一段不堪回首的黑历史。

　　3.误把假性分手当成真性分手

　　这是一个极其重要的雷区，决定着你挽回的每一步会不会走错，万一方式用错了，这都会对挽回成功造成一定的威胁，而且会错过最佳的挽回时机。如果他分手后和你说：我们分开冷静一下吧。那么你可以过段时间再去找他，如果他对你是有回应的，不排斥你的，那么真性分手的机率就比较小。另外在我们挽回爱情当中，可能大家通常会听到很多的案例咨询师都会告诉学员要进行“断联”或者“冷冻”，包括以前我们的文章也经常提到这一点。

　　采用这两个技巧的方法的频率在挽回中占据很大的比例的，这里面的原因主要出现在“矛盾点”和“起因”上。挽回是一环连着一环的，任何一环都不能出错，错误出现的越多，挽回的难度便会越大。

　　挽回一个人需要有强大的内心，也需要独自熬过孤独和寂寞的时刻，你需要总结上一段失败的亲密关系，还需要丰富自己的生活，很多人还没有撑过冷静期就放弃了，匆匆投入下一段感情中，或者对自己自暴自弃，最后会发现自己没法面对的，始终都要面对，无处可逃。




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